Анна Адамова: «Голос добавляет козырей!»

«Мисс Донбасс», «Королева Украины», «Мисс модель мира» — вот неполный список конкурсов, до финала которых доходила хрупкая брюнетка с аристократической модельной внешностью. Однако уверенность в себе, семейное счастье и профессиональный успех принесли ей не вспышки фотокамер, а владение собственным голосом и умение научить этому других

Анна, что привело вас на тренерскую работу?

Одно несостоявшееся путешествие!.. Билеты на самолёт в Италию сгорели, и с досады я села за руль и всю ночь ехала в другой город, чтобы посетить один интересный тренинг по развитию голоса. В то время я ощущала сильную неуверенность в себе, даже сказать тост в компании было для меня большим стрессом, не говоря уже о публичных выступлениях на большую аудиторию. Эффект поразил, и я стала первым организатором этого тренинга в Киеве. Это было в 2010 году. Получив результат для себя в виде кардинальных изменений и наблюдая за успехами наших учеников, я решила попробовать себя в профессии тренера. Так «минус» превратился в «плюс» и даже козырь.

Каким голосом женщина должна знакомиться с мужчиной?

Низким и спокойным. Без резких перепадов тона и излишней эмоциональности (хотя есть мужчины, которые это любят). Транслируем состояние заинтересованности и вовлечённости. На начальном этапе лучше больше слушать.

Для деловых переговоров обычно рекомендуют симбиоз женского очарования и хватки бизнесмена. Как в эту схему вписывается голос?

В первую очередь на переговорах важна чёткая дикция и артикуляция. Спокойный и не такой мягкий голос, как для свидания. Лучше добавить твёрдости, чтобы не «убаюкивать» партнёра. Но внутреннее обаяние прятать не стоит. Даже на переговорах следует оставаться женщиной.

Когда знакомились с будущим мужем, использовали навыки владения голосом?

Эти навыки у меня уже вошли в привычку и доведены до автоматизма. Мы познакомились в самолёте, где наши места оказались рядом. Опять путешествие сыграло судьбоносную роль в моей жизни! Он заговорил со мной только в конце полёта, но мне этого было достаточно! Мы обменялись номерами телефонов и по возвращении в Киев отправились на первое свидание.

Овладеть голосом настолько, чтобы влиять на других, может каждый?

К сожалению, далеко не каждый обладает таким потенциалом. Это объясняется физиологическими особенностями речевого аппарата, строением гортани и других органов речи. Бывают случаи, когда кардинальных изменений в голосе достичь действительно сложно. Но всегда можно улучшить дикцию, использовать интонационные приёмы и темпоритм для того, чтобы вы могли вызывать самое приятное впечатление о себе с первых слов. Заметные результаты можно ощутить уже после первого занятия, но для того, чтобы изменения были устойчивы, нужно заниматься от нескольких месяцев до года.

Вам приходилось быть психологом для своих учеников?

Звуковая и дыхательная практики — это и есть своеобразная психотерапия. Потому что в процессе занятий мы делаем очень много упражнений на расслабление и раскрепощение тела, снимаем телесные блоки и зажимы, тем самым работаем с последствиями эмоциональных стрессов на уровне физики. Крайне важно понимать, что голосовые возможности строятся на дыхательных. Правильное дыхание — это основа красивого уверенного голоса. Тело — наш драгоценный музыкальный инструмент, и его важно уметь правильно настраивать! Каждое занятие комплексное и включает в себя дыхательные упражнения, специальную гимнастику, работу с дикцией, голосовую практику, а также элементы актёрского мастерства.

Я помню, когда сама прибегала к вашим услугам, вы учили сначала побороть стресс перед публичным выступлением.

Да, наше звучание и состояние связаны напрямую. Для начала учимся дышать животом, поскольку «нижнее» дыхание успокаивает нервную систему. Мы делаем глубокий спокойный медленный вдох и озвучиваем выдох, как будто мычим. Концентрируем внимание на ощущениях в теле. Когда мы помещаем своё внимание внутрь себя, волнение нас покидает.

Как и что говорить, когда нужно убедить собеседника в собственной значимости?

Если у вас встреча с работодателем, продюсером или инвестором, одним голосом не обойдёшься. Пригодятся аргументы. Безусловно, спокойный и уверенный тембр сыграет свою роль. Но важно ориентироваться в теме разговора и быть подготовленным даже к возможным возражениям. Не сдаваться после первого «нет», а уверенно продолжать свою линию. И помните, что голос добавляет козырей!

Это миф или реальность, что можно запрограммировать голосом другого человека?

Можно, но не только голосом. Это уже сопутствующий инструмент, с помощью которого мы располагаем человека к себе. А уже расслабленному вовлечённому человеку можно сделать внушение. Но поверьте, если вы не гуру НЛП или гипноза, то это реально сложно.

У вас недавно родилась доченька. Помогает владение голосом в общении с малышкой?

Да, и не только в общении. Мне дыхательные практики очень помогли в родовом процессе. Я из тех людей, которые заблаговременно готовятся к таким важным событиям, и поэтому всю беременность я занималась вокальной практикой для того, чтобы ещё больше укрепить дыхательные мышцы. И я в восторге от результата. Так что будущим мамам настоятельно рекомендую подобную подготовку. Особенно продвинутым понравятся трансовые роды (гипнороды). Самым главным навыком здесь будет способность быстро погружаться в глубокое расслабление, настолько, чтобы немного подремать (не шучу) между сокращениями. Это даёт дополнительные силы на активную фазу. Мне очень повезло встретить врача-акушера, владеющего трансовыми техниками, настоящего мастера своего дела. Я думаю, что гипнороды вскоре получат огромную популярность. Ведь самое главное как для мамы, так и для малыша — максимально исключить возможный стресс. Избавленный от стресса новорождённый малыш гораздо быстрее развивается, не затрачивая время на то, чтобы прийти в себя после процесса рождения.

Что касается общения с ребёнком, то важно, чтобы малыш слышал исключительно ласковый и доброжелательный мамин голос. И только в особых ситуациях можно применить изменение интонации в сторону строгости и твёрдости. Ребёнок сразу чувствует, что мамино настроение изменилось, и фокусирует своё внимание на происходящем. Через голос мы передаём своё состояние, которое ловят и дети, и взрослые. Восприятие чужого голоса лежит на границе сознания и подсознания, поэтому мы часто не понимаем, почему нам так понравился один человек, а другой, наоборот, вызвал раздражение. Именно приятный голос и чистая грамотная речь позволяют нам произвести благоприятное впечатление на собеседника и на аудиторию. Регулярные занятия легко справляются с этой задачей.

Кстати, навыки, которые получают мои ученики, остаются с ними навсегда.

Беседовала Екатерина Винокурова
Фото: Игорь Романов
Дарья Кожукало

Facebook: facebook.com/adamova.club
E-mail: adamova.club@gmail.com