Елена Сукачёва: как перестать бояться видеокамеры?

Страх видеокамеры тесно связан со страхом публичных выступлений. На своих индивидуальных занятиях я даю такие техники студентам, после которых они с видеокамерой на «ты»

Елена Сукачёва facebook.com/sukachova Instagram: Elena_sukachova

Сегодня я предложу вам одну из этих техник. Главное — циклично выполняйте упражнение. Если у вас возникнут вопросы, вы всегда можете записаться на индивидуальную консультацию, где мы вместе легко и в формате игры решим эту задачу. Возьмите свой смартфон, включите фронтальную камеру. Смотреть можно только в саму камеру, а не на себя. Это важно, потому что только так мы сохраняем зрительный контакт с теми, кто нас смотрит. Если его утратить, теряется доверие к спикеру. Согласитесь, это достаточно важный элемент. Итак, смотрим в камеру и включаем видеозапись. Рассказываем о себе в течение 30 секунд. После этого запись удаляем, не пересматривая. Выполняйте это упражнение каждый день — три дня подряд. И каждый раз безбожно удаляйте записанное. На четвёртый день ваша запись должна составлять три минуты. Темы для видео придумывайте любые: о погоде, о политике, о соседях. Не так важно то, о чём вы говорите, гораздо важнее то, как вы это делаете. Начиная с этого дня, вы можете просматривать свои записи, выделяя лишь то, что вам понравилось. И на следующий день пытаетесь сделать этот элемент ещё лучше. И так каждый день. Вы сравниваете себя не с голливудскими звёздами, а с собой вчерашним. И от этого ваш прогресс будет намного быстрее. Уже через несколько недель видеокамера будет для вас не страшна.

А если хотите более быстрых результатов, запишитесь на индивидуальную онлайн-консультацию, и за три часа мы вместе сотворим чудеса.