Евгения Решетняк: гармония любит системность

Елена Сукачёва facebook.com/sukachova Instagram: Elena_sukachova

Если бы при рождении нам выдавали книгу, в которой написано, как нужно правильно поступать, когда не знаешь, что делать. Многие уверены, что эта книга называется Библия, и черпают знания из неё. Кто-то обращается к предкам и просит у них силы. Ну а кто-то просто живёт, преодолевая все препятствия на пути. Бывает, наступает момент, когда ты готов делиться своим опытом со всеми, потому что знаешь: мир меняется, а люди — нет

Евгения Решетняк — основатель центра «Школа жизни», ментальный коуч, мастер чтения дизайна человека, мастер Рейки, европейский тренер pole dance, создатель уникальной авторской программы развития Life Building — знает на своём личном опыте, как найти баланс, столь необходимый и желанный каждому современному человеку, амбассадор шведской линии купальников.

Евгения, я знаю, что в прошлом вы банковский сотрудник и уже в 21 год были начальником отделения. Об этой аномалии мы поговорим позже, а сейчас расскажите, что нужно делать женщине, чтобы ощущать счастье?

Быть собой. Мы всё время пытаемся быть кем-то, примеряем маски и роли. А для себя у нас времени нет. Особенно когда замуж выходим и дети появляются. Девчонки тут же перестают развиваться. Я настоятельно рекомендую не делать из семейной жизни золотую клетку. У меня тоже есть сын, более того, это весьма активный ребёнок, при котором две минуты отсутствия дорогого стоят. Но я всё равно разработала свою систему поведения в семье и хочу рассказать о ней вашим читательницам.

Итак, сейчас мы узнаем, как в семье расти и развиваться.

  • Два часа в день женщина должна проводить без ребёнка. Не дома. Продумайте варианты. Это может быть часовая пробежка утром и вечером, когда муж пришёл с работы, можно пойти на танцы или выйти подышать воздухом.
  • Папа — день, мама — день. Папы у нас какие? Если их не привлекать — они и не вовлекутся в этот процесс. Очень важно оставлять с ним ребёнка. Хорошо, когда мама сцедила грудное молоко и уехала на весь день. Муж за это время наладит контакт с ребёнком и начнёт ценить то, что делает женщина. Но и папа должен иметь возможность уехать на целый день. Мы сейчас говорим о выходных, рабочие дни не рассматриваются. В идеале сделайте так: один выходной в неделю папа с ребёнком, через неделю мама, ещё через неделю — вы втроём, если в семье один ребёнок, и четвёртую неделю вы вдвоём с мужем.
  • В этот день, когда женщина получает свободу, желательно подумать о саморазвитии: какие курсы пройти, куда хочется сходить, что посмотреть. И не проводите этот день с другими мамочками. Круг замкнётся. Найдите незамужних подруг или без детей. Либо езжайте сами.

Раз уж мы коснулись этой темы, расскажите, по каким направлениям вы даёте развитие в своей школе?

У меня есть две формы обучения: онлайн и курс на 9 месяцев, в котором мы прокачиваем все сферы жизни. У меня есть ещё 6 мастеров по разным направлениям. Мы проходим:

  • правильное питание;
  • здоровый образ жизни;
  • стиль и разбор гардероба;
  • базовый макияж, базовая причёска;
  • медитации с тибетскими чашами и бубном (это релакс и возможность услышать себя);
  • планирование на год;
  • диагностика Рейки по чакрам и подбор медитаций и практик для восстановления энергетических спадов;
  • дизайн человека (это о том, кто я, о том, кто эти люди вокруг меня, как они мной манипулируют, как я ими манипулирую, как мы вообще сотрудничаем);
  • базовое занятие pole dance и походка на шпильках (для женщины это весьма важный навык);
  • энергетические практики, которые позволяют справляться со своими эмоциями.

Вы прокачиваете много сфер, это, конечно, укрепит любую женщину. Но вот какой режим дня вы предлагаете девчонкам — хотя бы для входа в гармонию с собой?

Это очень индивидуально. Многое зависит от количества людей в семье. Наличие маленьких деток может сильно повлиять на режим дня. Правильно будет, если я скажу, что точно должно быть в графике дня любой девушки. Это ранний подъём (пока все спят); хотя бы три благодарности, лёжа в постели (себе, близким, своему дому, новому дню); контрастный душ; лёгкий массаж лица с косметическими средствами; лёгкое пробуждение для тела (я рекомендую 5-минутный комплекс йоги — приветствие солнцу, обязательно голой, или славянскую гимнастику; стакан тёплой воды (желательно под радио Chill Out).

Дальше уже можно приступать к своим делам или будить домашних. Вечером отдайте предпочтение хотя бы 10-минутной медитации, чтению или дистанционному обучению. В течение дня можно заняться лёгким спортом. Или тяжёлым. Даже прогулка возле дома на 3 км быстрым ходом — это уже кардионагрузка. Полезно провести время наедине с собой, близкими. Также вечером рекомендую собрать себя и своих домашних на следующий день (в том числе продумать завтрак, образ, гардероб) — это очень облегчает и делает утро спокойным.

Мои хобби: мотоспорт, верховая езда, стрельба, боди-балет, фортепиано, вокал, парамедицина, славянские практики, Belly Dance (танец живота).

Кажется, всё очень просто, важно — делать. Часть этих рекомендаций знакома нам давно, но знание не делает из нас гармоничных личностей. Всё это нужно применять на практике. Попробуйте!

Беседовала Елена Сукачёва

LIFE BUILDING
тел. (067) 130-33-99
life-building.tk
facebook.com/lifebuilding3