Лариса Светлицкая: любовь к себе — хорошая самооценка

Для многих любить себя намного сложнее, чем любить детей, мужа, родину. Но всё начинается с нас, и поэтому любовь к себе самой должна руководить нашими приоритетами. Как достичь этой ответной любви, знает психолог, коуч, семейный консультант Лариса Светлицкая

Лариса Светлицкая:

Любовь к себе состоит из самооценки, самоуважения, заботы о себе и самоосознания. В общем, это о гармонии и полном принятии себя. На самооценку очень влияет наш прошлый опыт, насколько мы признаём его правильным и важным и с благодарностью способны отпустить.

Самоуважение формируется из базового: «Я имею право быть, я есть». И собственных достойных поступков: «У меня есть правила, моральные принципы, которых я не нарушаю, и это мой стержень личности».

Забота о себе — это все ваши усилия, энергия, время, деньги, которые вы вкладываете в то, чтобы прекрасно себя чувствовать физически и эмоционально, хорошо выглядеть и развиваться. Ну и самоосознание — способность находиться тотально в моменте, слушать и чувствовать своё тело, объективно относиться к себе, другим и собственной жизни.

Начните спрашивать себя уже сейчас: «Чего мне в настоящий момент хочется?» — и позволяйте себе это — хобби, еду, одежду, отдых, развлечения.

Выберите из своего окружения тех, с кем приятно и интересно общаться, а остальное общение сократите до минимума. Научитесь развлекать себя сами, наслаждайтесь временами своим красивым одиночеством — долгие прогулки, хорошие книги, музыка, массажи, сауна, сон до обеда, если вам этого хочется, или любимые фильмы ночь напролёт. Вы заслуживаете немного радости для себя.

Перестаньте себя критиковать, осуждать — идите к психологу, если сами не справляетесь, вы уже столько мучили себя, хватит, пожалуй.

Есть такие люди, которые светятся, нравятся всем, такие «солнышки». Их любят, с ними хотят общаться. Потому, что им хорошо, они это распространяют вокруг. Они любят себя. Это качество жизни — в мире с самим собой, в гармонии, в спокойствии. Это большая внутренняя работа, но она того стоит! Попробуйте!

Подготовила Елена Сукачёва
larisa-svetlickaya.com.ua
Instagram: @larysasvetlickaya
Facebook: @psyhologylarisa
тел. +38 (063) 627-42-32