Надежда Терентьева: не бояться перемен легко

Перемены у многих вызывают страх и тревогу. Ощущение чего-то нового, неизведанного многих вгоняет в ступор, а порой и в депрессию. Наша гостья Надежда Терентьева, психолог, авиационный психолог, гипнотерапевт, пережила большие перемены в жизни и сумела выйти победителем. И сейчас она делится своими законами успеха с нами

Надежда, у вас была спокойная размеренная жизнь, но потом всё поменялось, что произошло?

В свои 40 лет я оставила всё: бизнес, дом и всё, что я любила. Ко мне в город пришла война… Я посадила сына в машину на заднее сиденье и мимо горящих БТР выехала из своего города. Можете представить моё состояние? Я оставила всю свою жизнь позади. Я тихо шептала себе: «Всё это временно, всё ненадолго. К сентябрю этот кошмар закончится, и мы вернёмся. Всё станет как раньше». Но мы не вернулись. И не вернёмся.

Как вы справились с этой ситуацией?

Нельзя жить прошлым, но и забывать его нельзя. Наше прошлое — это опора для того, чтобы оттолкнуться и идти вперёд. Это опыт, это мудрость. Я усвоила, что «жизнь простирается гораздо дальше физического тела». Верим мы в это или нет. Мир постоянно меняется. Поняв это, приобретается удивительный навык — быть гибкой, пластичной и смотреть на ситуацию с разных сторон при принятии решений. Если мы оказываемся в сложной ситуации, не стоит впадать в отчаяние и переживать это одной. Обращайтесь за помощью к людям. Именно люди — самый мощный ресурс, способный вытащить из любой пучины отчаяния. И не пренебрегайте психологами и психотерапевтами. У них есть инструменты для того, чтобы не просто вывести нас из сложной ситуации, но и вывести на качественно новый уровень жизни. Поймите, нами часто управляет то, что мы не осознаём. Глубинные установки. Мы их не знаем, потому что не видим. Мы привыкли в них жить. Именно психолог распознает, что руководит принятием ваших решений, и предложит новый путь решения проблем.

Предлагаю три правила, которыми руководствуюсь сама:

  • Разум и тело — части одной системы. Поэтому, чем бы ни был наполнен наш день, в нём всегда есть три действия, направленных на закрытие потребностей души (то, что приносит удовольствие), тела (питание, спорт) и разума (саморазвитие).
  • Фильтр на информацию извне. Сейчас большинство людей находятся в постоянном неврозе из-за избытка информации. Нам говорят, как быть в тренде, как питаться, как воспитывать детей, быть успешным и так далее. Слушайте себя, задавайте себе вопросы и получайте внутренние ответы.
  • Фокусируйте своё внимание. Не распыляйтесь. Мозг способен эффективно выполнять 3-4 действия. Есть такое выражение: «Медленно-медленно ползи, улитка, по склону Фудзи». Сконцентрированность помогает сохранять спокойствие и уверенность. Держите курс — и вы обяяательно достигнете успеха!

Беседовала Елена Сукачёва

Выполняя эти простые рекомендации, можно прийти к внутреннему спокойствию. Но если вам необходима помощь специалиста — связаться с Надеждой Терентьевой можно любым удобным способом:
тел. + 38 (066) 896-38-39
nadezhda.pp.ua