Наталия Королишин: что такое мотивация и с чем её не едят

Третий раз в этом месяце обещаю себе не пить кофе и начать ходить в спортзал. Но все обещания заканчиваются лишней чашкой кофе и новым абонементом, ни разу, кстати, не использованным. К этой коллекции брендов тренажёрных залов в моём «спортуголке» стало добавляться чувство вины. Почему я, обещая себе что-то, не могу это выполнить? В этом вопросе мне помогла разобраться Наталия Королишин, фитнес-тренер в Минске, Беларусь

Наталия 7 лет назад переехала из Украины в Беларусь, потому что мужу, игроку национальной сборной Украины по футзалу, предложили контракт. И в этой стране с маленькой дочкой она сумела самостоятельно добиться успеха. Наталия постоянно обучалась на курсах, чтобы понимать физиологию человека. К примеру, она изучала причины развития сколиоза и детальную проработку ягодичных мышц. Наталия планирует вернуться в Украину. Уже 5 лет она тренер и сегодня поделится с нами своими секретами мотивации.

Наталия Королишин:

Знаете, как часто я слышу фразы: «Не могу себя «замотивировать», «Мне не хватает времени», «А если у меня не получится?». И здесь я имею в виду не только тренировки!

Давайте прежде всего разберёмся с термином «мотивация» с научной точки зрения. Мотивация — это процесс психологического порядка, побуждающий человека совершать какие-либо действия для достижения определённой цели. На самом деле, если у вас не получается сдержать данное себе слово, вы просто недостаточно чего-то хотите, на данный момент у вас другие приоритеты. Для начала нужно: 1-е — определить цель; 2-е — начать действовать. Это кажется банальным, но в действительности большинство из нас сначала делают, а потом понимают, что им это не нужно. Понимать, что не нужно делать это для кого-то — для мужа, для родителей, для друзей, а только для себя любимой, только вы можете себе сказать и заставить делать то, что нужно, и только вам это нужно, никому больше.

Как мотивируюсь я?

Самое лучшее для меня — это видеть и получать результат от того, что я делаю, для меня это сам процесс тренировки. Мне нравится видеть моё отражение в зеркале, носить красивую одежду, чувствовать уверенность в себе, ловить восхищённые взгляды прохожих, а ещё больше — испытывать лёгкость, прилив энергии, выброс эндорфинов после каждой тренировки. Также очень мотивирует чтение биографий или просмотр профилей успешных людей в социальных сетях. Они проделали большую работу над собой, и это даёт нам энергию и веру в то, что мы тоже сможем. Так что не откладывайте на понедельник, а прямо сегодня сделайте маленький шаг вперёд. И ваша мечта станет на шаг ближе.

Подготовила Елена Сукачёва

Telegram: +37 (529) 344-61-19, Королишин Наталия
Facebook: Наталя Королишин
Instagram: @natamylata