Ольга Петровская: токсичные отношения — путь в никуда

Елена Сукачёва facebook.com/sukachova Instagram: Elena_sukachova

Токсичные отношения — как уберечься? Бывает, влюбишься и… обо всём забываешь. Всё вокруг меняется: люди, ситуации, жизнь. И ты будто порхаешь. А бывает, влюбишься и словно задыхаешься от этой любви. Можешь только лежать на кровати без сил и энергии и ждать, когда он позвонит. Возможно, это не любовь, а токсичные отношения? Они несут в себе боль, страдания, унижения, заниженную самооценку. И если это твой партнёр, то хотя бы есть шанс прервать отношения. Но что делать, если это твои родители или другие родственники?

Сегодня мне помогала разобраться в этом Ольга Петровская, лучший психолог по версии Cosmo Lady 2020 года

Ольга Петровская, психолог

Ольга, объясните, что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это, можно сказать, бич нашего времени. Токсичные отношения — это жестокая любовь, любовь, которая причиняет боль, которая разрушает и уничтожает. Это любовь, которой по сути нет. А вместо неё есть боль, муки, страдания, а может, даже и разрушенная жизнь…

В токсичных отношениях самые близкие и родные нам люди, которые, по идее, должны нас любить, нас унижают, ломают, делают нам так больно, как не сможет сделать никто другой! Это может быть наша лучшая подруга или друг, наш супруг или наши родители, а возможно, брат. В общем, тот, чья любовь, на первый взгляд, не вызывает сомнения. И поначалу так оно и есть. И только со временем мы начинаем понимать, что что-то с этой любовью не так. Наша жизнь вместо счастья и радости полна боли, страха, непонимания, одиночества. Так случается, потому что мы делаем страшную ошибку — мы делаем вывод, что это с нами что-то не так, что, скорее всего, мы недостаточно хороши и, чтобы получить любовь, нам надо больше стараться, терпеть, отказаться от своих желаний, а может, даже перестать быть собой.

Источником такой псевдолюбви может быть не только партнёр, но и наши родственники, что считаю самым сложным. Такие отношения крайне сложно прекратить. Но почему токсичные отношения вообще появляются?

По большей части это неосознанное и незлонамеренное действие со стороны близкого человека. Нас правда любят, но только своей особенной, поломанной любовью. Почему эта любовь поломана, есть масса причин, и почти все они родом из детства. Но тут важно понимать: если у кого-то было тяжёлое детство, это не значит, что вы должны пожертвовать собой и прожить трудную несчастную жизнь рядом с этим человеком. Вы можете выбирать! И всегда стоит выбирать себя и своё счастье! Никто не должен терпеть плохое отношение к себе, какие бы оправдания для этого ни находились. Если ваш близкий человек тиран или абьюзер (человек, который совершает насилие над своей жертвой), то он (или она) будет делать всё, чтобы вы были несчастны, чувствовали себя недостаточно хорошим человеком, ведь это единственный способ держать вас как можно ближе и контролировать вас. Чтобы вы старались ещё больше заслужить любовь и похвалу любимого человека — ведь это так ценно для вас!

В токсичных отношениях приходится терпеть боль и унижения, чтобы сделать этого человека счастливым. Ведь, когда мы любим, мы же желаем счастья любимому человеку? Но вместо этого мы получаем:

  • тотальный контроль;
  • заниженную самооценку;
  • страх радоваться или быть успешным;
  • вы чувствуете, что ни на что не способны и ваша жизнь полностью зависит от того, будут ли вас любить или нет.

Если вы испытываете что-то подобное во взаимоотношениях, то это верные признаки токсичных отношений.

Какими тестами можно измерить свои отношения с любимым или близкими, чтобы оценить ситуацию и разобраться, не являемся ли мы частью токсичных отношений?

Я определила такую формулу для диагностики: если у меня всё хорошо, то моему партнёру плохо, моё счастье (или успех) делает его несчастным или злит, и наоборот, если у меня всё плохо, я несчастна, потеряна, обесточена, то мой партнёр доволен, счастлив, спокоен. Я назвала её — «формула поломанной любви».

Думаю, важно понимать, что мы не в ответе за счастье другого человека, мы в ответе только за себя и своё счастье. В ответе за свой выбор, за свою жизнь и то, какой она будет. Я полагаю, это очень важно для каждого человека — быть собой, выбирать себя и своё счастье, и это не должно делать людей вокруг несчастными! Ведь так прекрасно, когда нас окружают люди, которые нас ценят и искренне рады нашим победам и успехам.

Любовь и радость — это такие два удивительных чувства, которые, когда ими делишься, умножаются.

Как защититься, как выбраться из этого капкана?

Токсичные отношения бывает тяжело распознать на начальном этапе. В первое время они могут казаться идеальными, если это касается романтической любви, или единственно возможными, если это относится к родственникам, поэтому защититься от них тяжело. Единственное, что тут можно сделать, — это выйти из них, как только вы их распознали. Спросите себя: «Зачем они мне?» Если у вас возникло чувство вины, страх, стыд, чувство долга — это плохой симптом. Тогда задайте себе другой вопрос: «А чего я на самом деле хочу от этих отношений?» И хорошо, если вы зададите этот же вопрос своему партнёру. Открытый и честный диалог сможет вам помочь решить проблемы в отношениях или понять, что ваши цели не совпадают и надо двигаться дальше, к своему счастью. Мой опыт показывает, что без помощи специалиста найти в себе смелость и правильные вопросы очень тяжело. Так что, если вы чувствуете, что попали в токсичные отношения, лучше обратитесь к психологу. Специалист поможет вам выбраться из сложившейся ситуации, а не запутаться в самообмане и манипуляциях, что, к сожалению, всегда является неотъемлемой частью токсичных отношений.

Беседовала Елена Сукачёва

Ольга Петровская, психолог
petrivska.com.ua
Facebook: psy.petrivska Instagram: psy.petrivska
тел. +38 (050) 661-91-59