Взгляд на правильное питание и фитнес

Елена Сукачёва facebook.com/sukachova Instagram: Elena_sukachova

Сейчас над женщиной со всех сторон довлеет масса псевдоправил и канонов, которым надо соответствовать. Хозяйка, мать, жена, любовница, бизнес-леди… Но самым сложным для многих остаётся хорошая фигура.

Моя героиня Юлия Нейбергер — блогер, обычная девушка — решила показать, что можно достичь желаемого результата за короткий промежуток времени и справиться с этой сложной задачей

Юлия Нейбергер

Юлечка, расскажите, как всё начиналось в вашей жизни.

Борьба с лишним весом после родов, постоянные диеты и невозможность отказаться от сладких десертов привели меня к желаемому весу, но нежелательным формам тела. Да, худела, лакомясь сладеньким, но без тренировок я стала жирной худышкой без красивых женственных форм. Прочитала тонны книг по нутрициологии, диетологии, строению мышц и анатомии физических упражнений. Составила режим дня, программу тренировок, подкорректировала план питания и стала строить своё тело.

Как вы считаете, чего стоит остерегаться в начале пути?

Зависимости от негативного мнения окружающих и от сложившихся общественных стереотипов. В частности, люди утверждают: «У тебя не получится», «Наследственность у тебя такая», «Здоровье только потеряешь». И стереотипов, что если худеть, так это сразу отказ от всего, строгая диета или даже голодание, что если тренировки, то только до изнеможения. И всё в таком духе.

Самый злейший враг каждой решительной женщины — это срыв диеты. Как быть в этой ситуации?

Самое главное — не поддаваться дальнейшему стрессу. Поговорить об этом с кем-то, кто может поддержать. Вспомнить, что изначально мотивировало строить фигуру, и не наказывать себя за подобные действия. Это может быть и несбалансированный рацион, и жёсткие рамки, и отсутствие необходимых нутриентов.

Я знаю, что вы ведёте блоги в соцсетях, чтобы на собственном примере показать девушкам, что это возможно. Есть ли ещё возможность получить поддержку от вас?

Да, я даю личную поддержку, помощь в составлении режима дня, программы тренировок и плана питания. Помогаю приобрести позитивный опыт, благодаря которому достижение целей становится реальным. Нет одного-единственного способа достижения результата для всех. Под каждую девушку необходимо подбирать индивидуальную программу. Поэтому к выбору помощника надо подходить очень взвешенно.

Беседовала Елена Сукачёва

Юляшка Фитоняшка
«Взгляд обычной девчонки на блог о правильном питании
и фитнесе как образе жизни»
vk.com/public194770698
Instagram: yulia_fitonyashka
teleg.run/yulia_fitonyashka