Наталия Каплун: 10 признаков низкой самооценки

Когда мы говорим о женской ресурсности, то подразумеваем сильного успешного человека. Мы не говорим о завышенной самооценке — это ведёт к нарциссизму, но… Высокая самооценка — это уважение к себе, показатель качества жизни и, наконец, высокий уровень счастья

Наталия Каплун, владелица Центра красоты и здоровья NK CLUB, управляющий партнёр Beauty Business Bureau, президент ГО Beauty Expert Premium Club, соорганизатор проекта «Украинские женщины в ООН», телеведущая, журналист, автор книги «Я — Солнце»
Фото: Наталия Усик

1944 году вышел на экраны голливудский фильм «Газовый свет». В связи с сюжетом и появился термин «газлайтинг». Это одна из форм психологического насилия. Унижающая критика типа «ты хуже всех», «посмотри на себя», «не умничай». Это и приводит человека к низкой самооценке, которая не даёт возможности роста личности.

Итак, 10 признаков низкой самооценки:

  • Как вы сами себя цените, так ценят и вас. Учитесь уверенности и умению правильно подать себя. Это нелегко, если рядом с вами газлайтеры. Человек создаёт своё окружение, а не окружение человека. Неправильное окружение и формирует вашу недооценку себя.
  • Вас не ценят, используют ваши страхи, боязнь проявить себя, отказать, уверенно ответив «нет».
  • Вас постоянно сравнивают с другими, выставляя не в лучшем свете. Всякий раз подчёркивают, что вы хуже, обесценивают ваши способности и достижения. В свою очередь в человеке вырабатывается апатия, лень, стеснение и постоянный негатив.
  • Человек с низкой самооценкой постоянно сомневается, слушает советы всех вокруг и не может принять своё собственное решение, так как не уверен в себе.
  • Неумение отпускать проблемы и обиды приводит к ряду комплексов, не дающих личности уверенно развиваться. Человек часто повторяет «я бы…», «если бы…».
  • Человека с низкой самооценкой терзает чувство вины. Хочет быть лучшим, а всегда нехороший. А рядом манипуляторы, которые всегда будут винить, ещё больше опуская ваше достоинство.
  • Люди с низкой самооценкой жалеют себя. Они понимают свою недооценённость окружением, а сделать ничего не могут вследствие своей неуверенности. Это приводит к депрессиям.
  • Большинство людей с низкой самооценкой страдают от недостатка любви. Особенно женщины, которые, пройдя определённые неудачи, считают, что недостойны любви то ли из-за возраста, хотя «любви все возрасты покорны, его порывы благотворны», то ли из-за внешности, мол, «я некрасивая, толстая», хотя эта женщина 100 % симпатичная и с хорошей фигурой, то ли из-за своих комплексов не может найти себе пару. На самом деле человек сам ставит блоки из-за прошлых токсичных отношений, где его унижали.
  • Чрезмерная обидчивость не даёт возможности правильно воспринимать конструктивную критику и является характерным признаком заниженной самооценки. Этот человек боится ошибиться, оступиться, выглядеть хуже кого-то. Ему кажется, что над ним смеются, и он начинает комплексовать.
  • Увы! В человеке с низкой самооценкой отсутствует контакт с собственным «я», он не может оценить свою личность и, следовательно, найти себя.

Каков выход и что предпринять?

Каждый случай индивидуален. Нет общих рекомендаций по «лечению» низкой самооценки. Но причина проблемы одна — недостаток ЛЮБВИ. Начиная с детских лет, человек недополучил той дозы любви и ласки родителей, которая бы наполнила его на всю последующую жизнь.

Человек встречал в своей жизни не то школьное окружение и не тех учителей, с которыми мог бы открыться.

Человек встречал токсичное окружение, которое лишь унижало его достоинство и не давало раскрыться личности.

Хотя… подобный «пострадавший» и сам мог стать ядом для окружения, как бы обороняясь от возможных обидчиков.

Хороший психолог может понять причины подобных проблем и помочь в их преодолении. Могу приводить множество примеров из жизни своих знакомых и даже близких друзей, которых заниженная самооценка и газлайтеры в семье привели сначала к алкоголизму вследствие депрессии, а потом к смертельному исходу.

Но не будем о столь печальных случаях. Просто ЧЕЛОВЕК должен уметь помогать себе сам, предпринимая нужные шаги к своему счастью, и открыться миру, прося о помощи, а не закрываться за семью замками типа «у меня всё о’кей». Это путь в никуда!