Наталия Каплун: страхи… Реальность или иллюзия?

Мы с детства знаем пословицу: «У страха глаза велики». И фразу: «Я не трус, но я боюсь». В нашей сегодняшней жизни не только много агрессии, но и тревог, волнений по поводу и без… Рано или поздно эти состояния приводят к депрессии

Наталия Каплун, владелица Центра красоты и здоровья NK CLUB, управляющий партнёр Beauty Business Bureau, президент ГО Beauty Expert Premium Club, соорганизатор проекта «Украинские женщины в ООН», телеведущая, журналист, автор книги «Я — Солнце»
natalikaplun.com
www.youtube.com Наталия Каплун
Фото: Наталия Усик

Вместо того, чтобы вопреки трудностям быть активными, находить себе применение в новых реалиях, люди привыкли к стабильности и определённому комфорту и не желают выходить за рамки привычной жизни. Мешают страхи, не дающие человеку возможности жить интересной жизнью и развиваться.

Давайте обсудим основные возможные страхи. Страх заболеть, получить травму, испытать чувство боли. Давайте не путать чувство страха с чувством самосохранения, которое является нормальным. Часто люди, всё время боящиеся заболеть, заболевают, как бы они ни пеклись о своём здоровье. Их страх из иллюзии превращается в реальность. Уверена, вы точно встречали постоянно лечащихся людей, которых замучили и близких, и врачей своими догадками о страшной болезни… Но рано или поздно они действительно могут оказаться в опасности. Не зацикливаться на страхе заболеть, а жить активной жизнью — главный рецепт.

Страх перемен. Наше время быстротечно. Такое впечатление, что мы живём в ускоренном темпе. Вчера не было COVID-19, а сегодня есть. И поразил он весь земной шар. Поэтому многое меняется вокруг нас, но достаточно людей, которые испытывают страх перемен. Эти люди (и их много!) хотят жить привычно, ничего не меняя вокруг. Особенно это касается людей зрелого возраста. Для них стабильность, пусть даже плохая, очень важна. А новые условия несут много перемен, что и рождает страх: «Что же с нами будет? Всё кончено!» И впадают в панику.

Страх одиночества. Социальные сети в нашей жизни играют большую объединяющую и информационную роль. Люди знакомятся, решают бизнес-вопросы, женятся и… даже виртуальным сексом занимаются. Но есть и негативная сторона — люди перестают нормально общаться в реальности, теряют навык коммуникаций, что рождает страх одиночества. Но есть и лечение — нужно искать здоровое окружение, находить интересное для себя дело и общаться!

Страх отказа. Для большинства из нас существует магическое слово «НЕТ». Отказ вводит нас в ступор, и мы не знаем, обижаться нам или что-то доказывать. Страх отказа больно ранит даже в семье. Мы боимся быть непонятыми, отвергнутыми. Поэтому у многих людей с детства различные комплексы, которые мешают жить полноценно. Результат — заниженная самооценка: «Меня не любят, не понимают, не ценят». А всё так просто! «Стучите, и отворят вам!» — библейская мудрость. Умейте и не бойтесь просить. И нужная дверь обязательно откроется.

Страх совершить ошибку. Если вы стремитесь к успешной карьере, риск всегда существует. Если вы постоянно боитесь оступиться, то это приводит к страху совершить ошибку. Боязнь сделать решительный шаг, смелость в преодолении неудач лишь укрепляют убеждения. Нельзя упускать возможности из-за страха провала. Однако во всём должна быть разумность и трезвый подход. Да, риск — благородное дело, но не всегда уместен. Даже наши ошибки в дальнейшем приводят к позитивным результатам из-за полученных негативных уроков.

Страх осуждения. Как приятно быть всеобщим любимцем, когда все вокруг тебя хвалят! Но иногда человек оступается и делает неверный шаг, и тогда его накрывает страх осуждения. Не давайте возможности накрыть себя этим страхом. Сильный дух и уверенность в собственных силах — лекарство от осуждения.

Страх будущего. Почему люди так боятся перемен и всего нового? Почему так приятно находиться в привычной «тёплой ванне»? Ведь вполне возможно, что новое будет лучше старого. А потому, что руководит страх будущего. Там неопределённость, а мы любим ясность и застреваем на одном месте. Умение начинать новую жизнь не каждому дано. Но бояться будущего не надо. Нужно смело смотреть вперёд, настраивая себя оптимистически.

Страх «не соответствовать». Опять эта заниженная самооценка: «Я не так хорош, не так красив, не так умён, не так профессионален…» Нельзя всё время жить с такими установками, это приводит к страху «не соответствовать». Никогда человек не добьётся успеха, имея такие мысли. Постоянно доказывайте (и прежде всего себе!), что вы лучший.

Страх потери денег, финансовой стабильности. Время кризиса сложное, но оно и рождает возможности, которые надо увидеть. Во всём мире миллионы людей потеряли работу, обанкротились и даже оказались за чертой бедности. У нашего народа есть генетическая память — были войны, голодомор… Даже недавно, в 90-х, люди потеряли свои денежные сбережения. Их сберкнижки с накоплениями превратились в мусор. Страх потери денег, финансовой стабильности очень силён. Это и понятно. Деньги дают нам определённую энергию, уверенность в завтрашнем дне. Даже если взять в качестве примера нашу страну, попавшую в лапы мировой банковской элиты и погрязшую в долгах, которые будут отдавать наши внуки. Это приводит к страху потери свободы. А нам так хочется быть независимыми во всех смыслах!

И в заключение хочу отметить, что страх может быть как иллюзией, так и реальностью. Главное — как мы умеем с ним справляться и насколько мы сильные.

Всем силы духа и удачи!