Frau M: люби себя, люби!

«Люби меня, люби, жарким огнём, ночью и днём…» — обожаю эту песню из 90-х. Помните? А почему никто нам не говорил в детстве, что любить надо себя?

Я хочу задать вам вопрос. Только вы не торопитесь отвечать на него. Отведите взгляд на минуту от слов и хорошенько подумайте. Когда вы в последний раз делали что-то впервые? А когда в последний раз делали что-то для себя? Если в голове всплывают картинки максимум недельной давности — поздравляю, вы на правильном пути к гармонии с собой и к счастью. Не помните? Ну что ж, добро пожаловать в клуб нелюбви к себе!

Корабль мало назвать правильно. Следовало бы его правильно построить и правильно воспитать. Так и мы с вами, благодаря отголоскам советского строя, живя в Европе, очень отличаемся от европейцев. Нас же учили правильно аукать, чтобы потом обязательно откликнулось хорошо. Не иметь сто рублей и помогать ближнему, а некоторых учили ещё и подставлять вторую щёку. Уважать старших и уступать им место в общественном транспорте — а за что? Есть с закрытым ртом — чудо чудесное. А ещё нашего мнения часто не спрашивали — что дали, то и бери, мы всегда были младшие в семье, а перечить родителям не решались, так как это светило наказанием. Не брать из холодильника горошек, потому что это на Новый год, я ещё могу понять. Но всё остальное выходит за рамки либерального воспитания и формирования независимой сильной личности. Стало быть, мы все немного поломаны, не намеренно, а исторически

Наши предки страдали, мучались, следовательно, в наших венах течёт кровь, которой свойственно подчиняться и выполнять тяжкий труд без пререканий. Но если вернуться к истории и истокам, то именно наши предки чаще остальных бунтовали и протестовали. А значит, в нас есть тот самый дух борьбы против порабощения системы.

Я обожаю советские фильмы, которые транслируют мораль и чистую любовь. Ну, знаете, где сплочённый коллективный труд, высокодуховные отношения мужчины и женщины, организованность и дисциплина. Эта странная ностальгия и ретроспектива о том, что раньше было лучше. Ага, вы сейчас детей спросите, как было бы лучше без прогресса, Интернета, мобильных телефонов, микроволновки, кофемашины, с наличием дефицита одежды, косметики, портящей кожу, кляузы, что у соседа трава зеленее. Бесспорно, этот период в истории человечества оставил не только неизгладимое впечатление, но и огромное прекрасное наследие в разных сферах жизни. И, к сожалению, это также повлияло на воспитание миллиона людей, которые росли в системе, где нельзя было быть лучше других, где все одинаковые и имеют ровно столько возможностей, сколько разрешает государство. Я на заводе не работала и за «жигулями» пять лет в очереди не стояла, но сам факт того, что сегодня я могу заказать продукты домой, не выходя из квартиры, позвонить подруге на другой континент в любую минуту или заказать новую пару кроссовок прямиком из Америки, заставляет меня любить сегодняшнюю реальность за доступность и комфорт, свободу выбора и свободу действий.

Но если собрать воедино все правила и нормы поведения, вложенные нам с детства, мы обнаружим, что росли в условиях, непригодных для роста и развития каждого как личности, как индивидуума. Мы не считали себя уникальными, особенными, мы думали, что мы такие же, как и все. Потому что так было удобно структурам и учреждениям, детским садам и школам, университетам и рабочим цехам. Никто не лучше, никто не хуже, молча взял и сделал. Современные либеральные американские психологи, послушав это, пришли бы в ужас, как мы вообще выросли адекватными взрослыми. Но это объясняет наше непринятие себя, отсутствие любви к себе, низкую самооценку, самоотверженный альтруизм и жертвенное отношение к близким и родным. Знаете, как принцип «мать — дитя»: я тебя родила, кормила, одевала, воспитала — теперь ты мне должен.

Слава всем, современное общество дошло до понимания, что никто никому ничего не должен. И если родитель правильно воспитал своего ребёнка, то чувство долга не будет навязанным требованием висеть камнем на шее, а станет добровольным проявлением заботы и любви, помощи и поддержки. Думаю, вы знаете, как давят на жалость со стаканом воды на старости лет. Это нужно искоренять, ни в коем случае не транслировать своим детям. В массы следует нести только позитивно настроенные принципы и ценности. Но начинать, как обычно, нужно с себя.

Возвращаюсь к вопросу, который я задала вам в начале нашей беседы. Делать что-то для себя, для человека, который рос в обществе с идеологией «всё для людей», — крайне трудно. Делиться теплом и заботой, любовью и позитивом можно лишь тогда, когда у нас этого в избытке, а не в убыток себе, из последних сил, отдавая последнюю рубаху и кусок торта нуждающимся. Нет, это не от недостатка доброты, ни в коем случае. Люди по натуре своей человечны и эмпатичны, кто-то больше, кто-то меньше, но в большинстве своём нам хочется помочь в трудную минуту обездоленным и обиженным, раненым и плачущим. Но приносить себя в жертву ради блага других — самое вредное, что вы можете сделать. Не забывайте, что некоторые люди были созданы для страданий, потому осознанно выбирают проблемный, тяжёлый жизненный путь, дабы жизнь их казалась нескончаемой драмой.

Когда мы делаем что-то для себя, наш мозг реагирует на это и выбрасывает кучку эндорфинов, которые в свою очередь влияют на наше отношение к миру, к окружающим и на наше собственное восприятие себя. К слову, некоторые негативные процессы тоже способны делать всплеск приятностей — я говорю о болезненных воспоминаниях о любимых людях. Прокручивая в голове первую встречу с партнёром, с которым у вас больше нет отношений, ваши лучшие дни, поездки, мероприятия, вы причиняете себе душевную боль, но мозг реагирует на всплывающий образ любимого иначе и выдаёт порцию эндорфинов. Именно поэтому многие леди так любят пострадать по ушедшей любви, плачут, но любят любовные драмы в книгах и фильмах. Это нехорошее наслаждение, это плохой кайф, который приводит к психическим расстройствам личности. И это не имеет ни малейшего отношения к счастью и гармонии.

«Возлюби ближнего своего, как самого себя» — мы неправильно понимаем эту фразу. Для начала нужно любить себя, изо всей силы, а потом только точно так же и других. Представляете, если бы все недолюбленные мира сего любили бы остальных так же, никак. Вселенная была бы полна страданий и разочарований. А вот если любишь себя — полюбишь и мир. Истина эта стара как мир, но актуальна и сегодня. Без налёта требований общества и родительского порицания «любить и принимать себя» есть наивысшее счастье человека в современном свободном мире. А мы по накатанной, по заученным лекциям морали стесняемся любить себя, не умеем, не стараемся, отказываемся. Нам кажется постыдным съесть последний кусок пиццы в компании, даже если мы голодны. Нам чуждо радовать себя в первую очередь, а не детей, семью, близких, родных, друзей, троюродную тётку по папиной линии. Нам не присуще зайти в магазин и купить только то, что хотим мы. Дело не в финансовых возможностях, а в том, что мы не можем это себе разрешить. Разрешить баловать лучшую женщину на этой планете — себя. Задумайтесь, никто не сможет полюбить вас больше, чем вы сами. Как и никто не знает

вас лучше, чем вы. Обожаю фразу: «Покажи, как тебя любить». Вы, когда её читаете, обращаетесь к человеку или слышите эту фразу в свою сторону? Вы знаете, как любить себя? Вы в курсе, как вас нужно любить? Вот именно. А как же мы научим новое поколение отстаивать свои права, точку зрения, не прогибаться под изменчивый мир, любить и уважать себя, если мы сами никак не научимся этому. Личность, которая любит себя, — уважает себя, свою позицию, принципы, взгляды и личные границы, никогда не позволит обижать себя и унижаться перед другими. Любовь к себе — основа всех основ.

Нашумевшая теория про пять языков любви работает. Кто-то любит ушами, кто-то подарками, кто-то поступками. Возьмите себе на вооружение, но для начала определитесь, к какому типу относитесь лично вы. Делайте себе комплименты, хвалите себя вслух, проговаривайте то, что радует ваши уши. Думаете, что любовь проявляется в подарках? Замечательно! Возьмите за правило каждую неделю-две покупать себе то, что вам хочется — мелочь, или то, о чём долго мечтали, цена и размер значения не имеют, только эндорфины, только они, любимые, нам нужны. Считаете, что любовь можно показать только через поступок? Вперёд и с песней! Купите себе абонемент в спортзал или в балетную школу, прыгните с парашютом, сходите в кулинарную школу, проведите день в спа-салоне, возьмите билет на самолёт и проведите уикэнд в европейском городе, впитывая его культуру и красоту архитектуры. Нам трудно взять и начать себя любить, будто любовь нужно заслужить — тяжким трудом, высокими достижениями, кровью и потом. Но когда речь идёт о других людях, когда мы любим кого-то, мы всегда хотим его порадовать. Почему бы не начать радовать себя? Показать самой себе, что именно я — самый дорогой и важный человек в моей жизни, именно я заслуживаю поощрения за проделанную работу, именно я у себя на первом месте. Это здоровый эгоизм, который ведёт к наполнению энергией и силой себя, а в дальнейшем и к наполнению всего вокруг самыми позитивными вибрациями.

Когда я что-то сделала впервые? Вчера — пробежала свои первые 10 километров на вечерней пробежке. Когда я в последний раз что-то сделала для себя? Сегодня — отменила довольно неприятную встречу и час пролежала в ванне с ароматной пенкой и новым сезоном любимого сериала. А вчера я купила билеты в мою любимую страну и мысленно собираю чемодан. Это не отменяет моих обязанностей, не освобождает от дедлайнов, не говорит о моей безответственности, но это даёт мне понимание моей собственной важности и ценности — впечатлять себя, кормить вкусно себя, радовать приятной музыкой себя, возить на море себя. На вершине всех приоритетов — я. Иначе силы, энергия и настроение меня покинут, я буду непродуктивна и агрессивна. А мне нужен источник силы или, как сейчас принято говорить, быть в ресурсе, чтобы потом транслировать свои ресурсы на всех вокруг и дарить любовь.

Жизнь — это те самые точки на прямой, когда мы ощущаем абсолютное счастье, сопрягаемое с нашими желаниями. Если наша любовь к себе не окрепла, то и жизнь наша будет блеклая. Создавайте свои точки из мелочей — из кофе на осенней террасе, из вечера без социальных сетей, из новой книги, которая пахнет свежей типографской краской, из отмены встреч и проведённого утра в кровати, из нового платья или серёжек, из похода в кино ночью или артхаусной выставки в понедельник утром. Всё, что является проявлением любви к себе, внесите в список дел, и чем больше, тем лучше. Не охота лежать на смертном одре и понимать, что мы недостаточно радовали себя. Потому что остальным, если честно, плевать, как много вы сделали. Ведь каждый живёт для себя и каждый хочет воплотить свои мечты, получать радость для себя. Хватит стараться для других, обделяя приятным самого важного человека в вашей жизни.

Живите так, будто сейчас ваше самое любимое время. Время года, время суток, эпохи. Влюбитесь в себя и в свою жизнь, ведь счастье начинается только тут!