Екатерина Кравченко: хорошо там, где мы есть

Тема не нова, и, наверное, последний год всем нам показал, что путешествия не всегда решают наши проблемы, особенно если они ограниченны. Локдауны и карантины стали для многих истинным испытанием на прочность. И если раньше любая депрессия лечилась двумя способами — билетом из аэропорта Борисполь и билетом из аэропорта Жуляны, то в данный период времени мы стали искать спасения намного ближе, чем могли себе представить. Мы начали учиться жить хорошо независимо от локации и точки на карте. А кто не начал — тот стал завсегдатаем психологических кабинетов и начал свой долгий путь к душевной гармонии

Кто-то зачастил на деревню к бабушке, кто-то к родственникам в соседние города, кто- то открыл для себя новую Украину с её местами силы, горами и морем, а кто-то очутился дома со своими близкими и искренним отчаянием в глазах. Говорят, от себя не убежишь, потому что, куда бы мы ни собирались, кроме багажа, мы везде берём себя. Вот и получилось, что для многих этот довесок оказался неподъёмным. Легко жить, когда всё хорошо. Трудности же учат нас радоваться тому, что есть, и жить в моменте.

Многие, потеряв работу, впервые столкнулись со свободой и с тем, чем же себя занять в огромном и таком соблазнительном океане свободного времени. Большую часть это напугало и даже вызвало депрессию и неврозы, поскольку из системы и привычной, насиженной (пусть и плохой!) зоны комфорта выпадать всегда страшно. Обычные алгоритмы поведения не работают, да и потребность в них отпадает сама по себе. Многие начали испытывать чувство вины и растерянность перед близкими за возникшие обстоятельства, и, безусловно, ни о каком расслаблении и удовольствии в таких условиях речи быть не могло.

Ведь намного спокойнее отдыхать у бассейна, зная, что завтра ты будешь снова у дел, в ожидании долгожданного, заслуженного отпуска. И тогда ты, конечно, со спокойной душой и без чувства вины позволишь себе отдохнуть и расслабиться. Многие не готовы это делать просто так. Им кажется это незаслуженным, непозволительной роскошью и скорее поводом для паники, нежели новой возможностью. А ведь чтобы справиться с трудностями — отдых крайне необходим. И главное — это умение себе его позволить.

Только пребывая в гармонии с собой, в состоянии истинного принятия и позволения быть счастливым, мы, несмотря ни на что, способны генерировать новые идеи, слышать свои желания и — пускай это прозвучит громко — менять свою жизнь и судьбу к лучшему. Кому-то эта ванильная философия может показаться заезженной пластинкой. Кто-то, возможно, искренне полагает, что трудности мобилизуют, и надо, собрав последние силы, броситься на решение возникших вопросов. И, скорее всего, у кого-то это блестяще получается. Но речь идёт больше о возврате в прежнюю привычную систему координат, нежели за рамки новых возможностей.

Стресс имеет свойство накапливаться, и мы тут значительно преуспели. Зато с отдыхом и управлением своим свободным временем у нас настоящая беда. Достигаторы со мной, по идее, должны согласиться. Какой бы степени мотивации у них ни было и удовлетворения своими результатами, большинство из них не умеет элементарного — отдыхать. Этому нигде не учат, согласитесь. Нас учат зарабатывать всю жизнь себе на взрослость и старость, когда мы уже никому не будем нужны. Страх бедности у многих настолько велик, что сама мысль об отдыхе, а уж тем более о вынужденном, вызывает приступы паники.

Бесспорно, немного легче тем, кто уже накопил свои миллионы и имеет пассивный доход. Но таких у нас, увы, меньшинство. Подушка безопасности позволяет мыслить трезво и спокойно, решая проблемы по мере их поступления. Но это всё равно не говорит о том, что человек умеет отдыхать и знаком с чувством свободы.

Не смею утверждать, что я гений теории отдыха, но всё же попытаюсь сейчас об этом поразмыслить. Когда я смотрю на людей, которые отдыхают в ресторанах, у бассейнов, в кино, в магазинах, в спортивных парках, клубах, театрах, то вижу, что больше половины из них большую часть времени смотрят в телефоны. Остальные же высказывают первым претензии по поводу гаджетов. Многие даже на природу смотрят через камеры своих гаджетов, а кто-то не съест еду, пока не сфотографирует ее. Девочки не выпьют шампанского без бумеранга, а мальчики не купят новых вещей без инсталука. Ещё кто-то со скучающим видом пытается выслушать своих друзей, кто-то просто молча смотрит вокруг, а кто-то с головой отдаётся спорту, который редко предполагает общение. Кто-то едет на экскурсию и всем недоволен, кто-то селится в отель и ищет изъяны, кто-то кричит постоянно, что «дорого», а кто-то живёт с хроническим чувством потерянного времени. И это всё о том, как большинство из нас отдыхает.

Реалии сериалов «Чёрное зеркало» и «Мир Дикого Запада» ужасающими темпами врываются в нашу жизнь. Однажды мы тоже будем снимать аварии и убийства, вместо того чтобы вызвать скорую помощь или банально помочь. Мы будем смотреть на океан через камеры, забыв вдохнуть полной грудью его пьянящий воздух. Мы дублируем всю свою жизнь в телефоны, и она гигабайтами засоряет нашу память. Отдых напоказ лишает его самой сути отдыха — свободы, лёгкости и той самой эмоции, которая останется только вашей.

И я, как начинающий гуру отдыха, хочу предложить некий свод правил отдыха в современном мире:

  • Отдых — это всегда про лёгкость. Саквояж с проблемами оставляйте, как Скарлетт из «Унесённых ветром», на завтра.
  • Отдых — это ваше зарядное устройство. Как зарядите — так оно и будет на вас работать, не отвлекайтесь.
  • Отдых — это свобода, когда можно и нужно всё, чего душе угодно. В рамках ценностей и воспитания, безусловно.
  • Отдых — это интимно. Постарайтесь не вовлекать весь мир в него, тем самым вызывая зависть и негативную энергетику у других людей. Если совсем невмоготу, поделитесь фотографиями после отдыха. Проживите его от и до сами. Без зрителей.
  • Отдых — это про «отДЫШАТЬСЯ». И тут важна регулярность! Иначе загоните себя, как скаковую лошадь. Дышите осознанно, глубоко, вдыхая любовь, а выдыхая благодарность. Постарайтесь запомнить главный аромат вашего отдыха, проассоциируйте его. Чем пахнет ваш отдых?
  • Отдых не терпит претензий и высокомерия. Ими вы портите настроение и себе, и тем, кто рядом с вами. Вы утруждаете подобным поведением других, тем самым воруя у себя чувство гармонии. Постарайтесь на отдыхе практиковать полное принятие всего, что с вами происходит. Вы на отдыхе не королева, вы обычный живой человек. И персонал отелей, ресторанов не ваши слуги, а такие же люди, как и вы. Простота общения открывает в любом отдыхе новые грани и множество полезной информации.
  • Отдых — это добро во плоти. Бог создал ночь и дал людям сон, дабы они смело, без угрызений совести могли отдыхать ровно столько, сколько они бодрствуют. Человек погибает без сна в течение 5 дней. Люди придумали работу и обязаны отдыхать столько же, сколько работают. Ведь не зря говорят: как мы работаем, так и отдыхаем. Чем хуже работа, тем отдыха меньше, и наоборот. Простые истины, с которыми почему-то мирится вся планета, даже не пытаясь уравнять данное уравнение. Всё, по всей вероятности, потому, что без отдыха ещё никто не умер. Хотя это очень спорный вопрос.
  • Отдых — это здоровье. Любой отдых — во благо нашему телу, мыслям, душе. Здоровью нужно хорошее настроение и положительные эмоции. Всё наше здоровье начинается в голове. Поэтому, отдыхая, мы показываем своему телу, что любим его и ценим. Отдых — лучшая забота о себе.
  • Отдых — это про качество. Чем качественнее вы отдыхаете, чем насыщеннее и креативнее ваш подход, тем ярче эмоции. Конечно, можно на диване недельку полежать, а ещё лучше в мобильном телефоне просидеть, листая фотографии из отдыха других людей. Но вы должны отдавать себе отчёт, что вы таким образом не отдыхаете, а просто наблюдаете за чужой жизнью. Запаситесь на такой случай хотя бы попкорном. Наденьте 3D-очки, всё веселее будет.
  • Отдых любит всё новое. А новое идеально питает нашу творческую жилку. Новое вдохновляет. Безусловно, иногда приятно проехаться по любимым местам, проведать родителей. Но постарайтесь всегда задавать себе вопрос: «Что на этот раз нового я привнесу в свой привычный отдых»? Будете удивлены, сколько мыслей и творческих идей вас посетит. Я уже молчу о том, какой восторг это вызовет у ваших близких.
  • Отдых — это про дружбу. Про старую и, возможно, новую. Будьте открыты новым людям, зачастую вы притягиваете себе подобных, посему, отдыхая по этим простым правилам, у вас есть все шансы найти новую, положительную, общительную, интересную компанию.
  • Отдых — это про любовь. Любовь к себе и к миру. И не важно, где вы отдыхаете и с кем, важно, чтобы вы делали это с любовью. Только так можно перевести дыхание и наполниться. Обрести силы двигаться дальше.
  • Иногда отдых — это дольше, чем вы могли себе представить. Важно научиться чувствовать себя и своё состояние. Многие после многолетней работы, забывая об отдыхе, нуждаются в длительной перезагрузке. Всё зависит от того, насколько всё запущено, насколько вы выгорели. Будьте готовы без чувства вины, терпеливо ждать, когда ваше зарядное устройство зарядится. Вы это обязательно почувствуете, если не съедите себя раньше времени.
  • Отдых — это ваш ресурс, ваша копилка впечатлений! И только вам решать, что туда складывать. Не обесценивайте его. Не слушайте тех, кто ничего в отдыхе не смыслит, потому что их никто не научил культуре отдыха. Им никто не сказал, что отдых нужно и важно себе позволять. И порой то, что они считают отдыхом, — это бесполезные, общепринятые мероприятия, после которых нужно дополнительно отдыхать.
  • Отдых — это культура. Кто-то любит экстремально отдыхать, кто-то пассивно на берегу океана, кто-то покоряет волны, а кто-то бороздит просторы неба, кто-то читает любимые книги, а кто-то уходит в лес на месяц, дав обет молчания. Отдых создаёт свои культурные круги, слои, собирает людей по интересам и объединяет их в едином потоке. В обществе, где присутствует понятие фиесты, люди улыбаются, потому что счастливы, потому что отдохнувшие. Культура — она такая. Давайте будем последователями её лучших примеров.

Ну что ж, в какой-то момент мне показалось, что я могу этот список продолжать до бесконечности, насколько мне понравилась эта тема. Я сама в своё время очень корила себя в тот момент, когда нужно было расслабиться и отдохнуть. Я с гордым видом доставала на берегу моря или у бассейна ноутбук и работала. Мне казалось, что это круто. Сейчас я понимаю, что это была демонстрация занятости, гиперответственности и своей важности в чьём-то деле, бизнесе. С возрастом такие глупости выветриваются из головы, и ты становишься важной прежде всего для себя.

Хорошо там, где мы есть. Хорошо там, где есть я. И не важно место, потому что от перемены мест слагаемых итог не меняется. Только правильный настрой и осознанность делают нас счастливыми в любой точке мира. Мы можем выбросить из жизни что угодно и кого угодно, но себя не получится. И если вы куда-то собрались со словами: «Я схожу с ума, надо куда-то уехать, сбежать» — знайте, что сбежать не получится. Решайте свои вопросы на берегу и берите себя в дорогу умненькой, свободной, лёгкой, оставив все сложности на потом, как Скарлетт.

С любовью и уважением,
ваше активно отдыхающее зарядное устройство —
Катруся Кравченко

Фото: Наталия Дворницкая
Instagram: natalia_dvornickaya
тел. +38 (050) 461-26-61